Wizyt:
Dzisiaj: 0Wszystkich: 27414

TRENING SKUTECZNEGO RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Oferta » Szkolenia » Rozwój umiejętności osobistych » TRENING SKUTECZNEGO RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Szkolenie adresowane jest do wszystkich grup pracowników funkcjonujących w warunkach dużej presji czasowej, silnego napięcia nerwowego oraz trudnych zadań.  

Zdobyte umiejętności

  • kontrola emocji w sytuacjach trudnych
  • budowanie i wzmacnianie indywidualnej odporności na stres
  • efektywne oddychanie
  • koncentracja uwagi w warunkach stresu
  • stosowanie technik relaksacyjnych 


Tematyka

  • zjawisko stresu
  • fizjologia stresu
  • fizyczne i psychologiczne konsekwencje stresu
  • konsekwencje funkcjonowania człowieka w sytuacjach trudnych
  • odporność na stres
  • poznawcze techniki kontroli emocji
  • indywidualna analiza sytuacji zawodowo trudnych
  • rozpoznawanie emocji
  • analiza własnych predyspozycji i obszarów wymagających usprawnienia w zakresie kontroli emocjonalnej
  • kontrola poznawczo-emocjonalna w sytuacji zagrożenia i zaskoczenia
  • budowanie indywidualnej odporności w sytuacjach silnego pobudzenia emocjonalnego
  • przeciwdziałanie stresowi