TRENING SKUTECZNEGO RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Szkolenie adresowane jest do wszystkich grup pracowników funkcjonujących w warunkach dużej presji czasowej, silnego napięcia nerwowego oraz trudnych zadań.  

Zdobyte umiejętności

• kontrola emocji w sytuacjach trudnych
• budowanie i wzmacnianie indywidualnej odporności na stres
• efektywne oddychanie
• koncentracja uwagi w warunkach stresu
• stosowanie technik relaksacyjnych 

Tematyka

• zjawisko stresu
• fizjologia stresu
• fizyczne i psychologiczne konsekwencje stresu
• konsekwencje funkcjonowania człowieka w sytuacjach trudnych
• odporność na stres
• poznawcze techniki kontroli emocji
• indywidualna analiza sytuacji zawodowo trudnych
• rozpoznawanie emocji
• analiza własnych predyspozycji i obszarów wymagających usprawnienia w zakresie kontroli emocjonalnej
• kontrola poznawczo-emocjonalna w sytuacji zagrożenia i zaskoczenia
• budowanie indywidualnej odporności w sytuacjach silnego pobudzenia emocjonalnego
• przeciwdziałanie stresowi